HSPが向いている仕事は?転職サイトやエージェント・適性診断など

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HSPだと転職ができない転職活動がうまくいかないなど、悩んでいる方も少なくないですよね。

元々繊細な心を持つHSPの方は、仕事を長く続けることが難しい場合もあります。ですが、もし向いている職種や業界を選べたら、安心して働くことができるかもしれません。

本記事では、HSPによる不安や悩みを少しでも解消できるように、多くの選択肢と勇気が持てるような手助けができる内容をお届けします。

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HSPの転職に向いている仕事

HSPの転職に向いている仕事は、大きく4つに分けられます。ここでは、HSPの転職に向いている仕事について解説します。

HSPで転職に向いている人は、以下の情報を参考にしてください。

正確性が重視される仕事

HSPの人に適している仕事は、正確性が重視されるものが多い傾向があります。そのため、統計解析品質管理財務会計といった数値を扱う仕事に向いています。

 HSPの人は、人間関係や環境に敏感であるため、ミスやミスマッチを避けることが得意な傾向があります。

人の心や体を癒す仕事

HSPの人は、共感能力が高い特徴があるため、人の心や体を癒す仕事も向いています。例えば、心理カウンセラー看護師整体師心理カウンセラーなどが挙げられます。

HSPの人は、人の気持ちや感情に共感しやすく、豊かな感性を持っているため、人の心や感情を扱う仕事や、創造性を発揮する仕事に向いています。

創造力が求められる仕事

WebデザインやWebマーケティング、SEO対策の他にも、デザイナーカメラマンなどの創造力が求められる仕事もHSPの人に適しています。

 HSPの人は、美的センスや空間認識力に優れていることがあるため、特性を活かしたデザインの仕事であれば、高いパフォーマンスを発揮する場合があります。

また、ゲーム制作におけるストーリー開発やキャラクターデザインなど、クリエイティブな仕事に高い能力を発揮する場合があります。

自分の特性に合った仕事を選ぶことで、やりがいや充実感も得られることでしょう。

IT・Web系の技術職

HSPの人に適している仕事として、IT・Web系の技術職も挙げられます。

プログラミングやシステム開発などの技術職は、論理的思考力が求められるため、HSPの人にとっては適している場合があります。

 また、IT・Web業界は常に新しい技術や知識を身につける必要があるため、HSPの人が向上心を持って取り組める場合、大きな成長が期待できます。

動物・植物のお世話などをする仕事

HSPの方は、言葉を話すことができない動物・植物や赤ちゃんの気持ちを察することが得意な方も多いでしょう。そのため、動物などのケアをする仕事などにも向いています

動物や植物を扱う仕事には以下のようなものがあります。

動物・植物をケアする仕事の例
  • ペットショップ店員
  • 動物園職員
  • トリマー
  • ドッグトレーナー
  • ペットトレーナー
  • ペットシッター
  • 生花店員
  • 植物園の職員
  • 農業従事者
  • 林業従事者
  • フラワーコーディネーター
  • ガーデンデザイナー など

動物や植物は関わる仕事のなかでも職種によっては、人と関わることが少ない仕事も多くあります。

人間関係のストレスから開放される且つ動植物に癒やされながら仕事ができるため、動植物のお世話が好きな方は特に適職であると言えるでしょう。

    HSPの転職に向いていない仕事

    ノルマが厳しい仕事や他者との関わりが多い仕事、そしてスピードが求められる仕事は、HSPの人にとってストレスがたまりやすいとされています。

    ここでは、HSPの転職に向いていない仕事について解説します。

    ノルマが厳しい仕事

    HSPの人にとって、ノルマがある仕事はプレッシャーを感じやすく、ストレスがたまりがちな仕事と言えます。

     HSPの人は、刺激に敏感な傾向があるため、休みの日にも仕事のことを考えてしまいがちです。

    この状態が続くと、きちんと休息が取れなくなり、心身に影響をきたす可能性が懸念されます。

    特に、ノルマを背負う代表格である営業職は、HSPの人にはあまりおすすめできません

    営業職では、売り上げ目標が設定されており、その達成には高いスピードが求められる場合があります。

    そのため、仕事に追われてしまい、ストレスがたまりがちになることが予想されます。

    接客がメインの仕事

    HSPの人にとって、接客がメインの仕事は多くの人と接するのを苦痛に感じ、ストレスがたまりやすいとされています。

     接客業務では、多数の人と接することが求められるため、人間関係によるストレスや、繁忙期における業務負荷が加わります。

    また接客業に勤める場合、クレーム対応などのトラブルも多く、それに対する対応力が求められます。

    スピードが求められる仕事

    HSPの人にとって、スピードが求められる仕事はメンタル面への負荷が大きく、ストレスがたまりやすいとされています。

    例えば、飲食業界での厨房スタッフやチームリーダーは、高いスピードでの対応が求められるため、HSPの人にとっては負担が大きい場合があります。

    厨房では、火や刃物など、危険な状況下での作業が多いため、HSPの人には向いていないかもしれません。

    また、チームリーダーは、チームの統率やプロジェクトの進行管理など、多岐にわたる業務を担当する仕事です。

     チームのメンバーと密にコミュニケーションを取り、問題解決に取り組むことが求められます。

    しかし、HSPの人には、メンバーとのコミュニケーションや問題解決に伴うストレスがたまりやすいと言えます。

    多忙な状況下での業務遂行が求められるため、ストレスがたまってしまう可能性があります。

    HSPが転職を繰り返す主な理由

    HSPの特徴①周囲の反応が気になる

    HSPの特徴として、外部からの刺激に対して敏感である点が挙げられます。そのため、相手の感情や周囲の人の雰囲気を気にし過ぎてしまい、同じ職場に居続けることが難しくなるのです。

    全く周りの反応を気にしないことは、社会に出て働くうえで良くはありません。しかし、気にし過ぎると仕事がしづらく自分らしさを出すことは難しいでしょう。

     感情が表に出やすくイライラしている人がいる場合、HSP気質の人はネガティブな気持ちに陥ってしまいます。要は、人の感情の起伏が伝染しやすいのです。

    読み取ろうとせずとも受け取ってしまうため、周囲の顔色を常に伺いながら行動をしてしまいます。

    HSPの特徴②複数の仕事をこなすことが困難

    HSPの人にとって、複数の仕事を同時に進めることは困難です。なぜかと言うと、いくつもの情報を拾いがちになるため、頭で整理することが難しくなるという理由が挙げられます。

    企業で働くうえで、一つの仕事に集中するだけでなく複数を同時に進行させるシーンは少なくありません。いわゆるマルチタスクは、基本と言っても過言ではないでしょう。

    しかし、進行する業務が多いほど情報量は膨らみます。その結果、HSPの人は仕事をこなせず、やがて落ち込み休みがちになる、体調を崩すといった事態に陥ってしまうのです。

    皆と同じように業務を進められず、職場に居づらくなり転職を繰り返してしまいます。

    HSPの特徴③人付き合いが苦手

    HSPの人は、相手の感情や雰囲気に対して敏感です。人の気持ちを汲み取ることに長けている一方で、情報を読み取りすぎるが故に疲れてしまいます。

    そのため、会社の同僚・先輩・後輩などとの人付き合いがうまくできず、人間関係を構築できないことから転職に至るケースがゼロではありません。

    HSPの特徴④環境へのストレス

    HSPの人は、周囲の物事に敏感であることから環境へのストレスを抱えやすいです。そのため、職場で怒鳴っている人がいる、騒音が気になるなどの理由から転職をする場合があります。

    人混み・光・食べ物の味やにおいなどにも敏感なため、大人数の職場では居づらさを感じるかもしれません。

    HSPが失敗しない転職先の選び方

    今の仕事が自分に合っていないと感じているHSPの方は、転職を検討している方も多いのではないでしょうか?

    HSPは、自分に合った仕事や環境であるかどうかで、実力を最大限に発揮できるかが変わります。

    そのため、転職する際、企業選定に失敗しないように転職活動することが大切です。そこで、HSPが失敗しない転職先の選び方を以下4つご紹介します。

    HSPが失敗しない転職先の選び方
    • リモートワークを取り入れている
    • 感性が活かせるクリエイティブ系
    • 正確さが求められる仕事
    • 人と交流する機会が少ない仕事

    それでは、詳しく解説していきます。

    リモートワークを取り入れている

    先述した通り、HSPの方は仕事の環境次第では実力を大いに発揮します。

    特に、神経質な性格であることから、仕事中に話しかけられたり会議が多く入れられたりなどがあると、自分のペースで仕事を進めることが難しいです。

     リモートワークを取り入れている会社であれば、在宅で集中して仕事ができるため、能力を最大限に発揮することができます。

    さらに、オフィスへ出社する場合、朝の通勤電車に乗る必要があるため、満員電車は避けて通れません。HSPの方は、人が密着するような環境にストレスを感じやすいため、なおさらリモートワークが良いのです。

    自分のペースで仕事ができてストレスを感じることがない環境に身を置くことで、十分実力を出せますので、転職する際は、リモートワークOKの求人かどうか確認しましょう。

    感性が活かせるクリエイティブ系

    HSPの方におすすめできる職種として、クリエイティブ系の仕事をあげます。

     HSPの性格上、神経質であることから視覚や聴覚などが、他の人よりも感性が敏感だからです。

    視覚が敏感であれば、ファッション系やイラスト系などの仕事が向いていますし、聴覚が敏感であれば、音楽関係の仕事が最適と言われます。

    HSPの方は、意外と自分で気づいていないだけで、これまでの経験を振り返ると、感性が豊かな点が人より少し優れている傾向があります。

    その感性を活かせられるクリエイティブ系の主な仕事は、以下の通りです。

    主なクリエイティブ系の職種
    • webライター
    • webデザイナー
    • ファッションデザイナー

    上記はあくまで一例ですが、HSPの方が活躍できる仕事もたくさんあります。

    自己分析を踏まえて、クリエイティブ系な仕事を検討してみるのも良いでしょう。

    正確さが求められる仕事

    物事に対して細部までこだわりを持つ特徴があるHSPの方は、正確さが求められる仕事が向いています

     性格的に神経質で繊細であるため、どの仕事に対しても手を抜くことなく、丁寧に仕事を行いますし、細かい作業が得意です。

    世間一般的には、「細かなことが気になる」人は少し扱いにくいとされていますが、逆にHSPの方はその「細かさ」が仕事で活きるのです。

    ここでいう、正確さが求められる主な仕事は、以下の通りです。

    正確性が求められる仕事
    • 工場のライン作業
    • バスやトラックの運転手
    • 経理
    • 事務

    ただし、未経験から事務や経理などで正社員になれる求人は多くありません。そのため、転職サイトや転職エージェントなどを上手く活用して探してみるのも一つ手です。

    他にも、正確性が求められる仕事はたくさんあるので、ぜひ転職時の参考にしてみてください。

    人と交流する機会が少ない仕事

    人と交流する機会がない仕事も、HSPの方には向いています。人の反応を気にしすぎたり気を使いすぎたりする傾向があるHSPの方にとっては、人がいる環境だとストレスに感じることがあります。

     人が多くて騒がしい環境も苦手な傾向があり、1人で集中しやすい環境にいることで仕事に打ち込めます。

    そうすることで、仕事の効率化も図れるため、自分にとっても会社にとってもプラスと言えるでしょう。

    主に、以下の仕事が人と交流する機会が少ない傾向にあるため、ぜひ参考にしてみてください。

    人と交流する機会が少ない仕事
    • webライター
    • 清掃員
    • ドライバー

    HSPが転職を成功させるコツ

    転職エージェントを利用する

    転職活動に取り組むうえで、転職エージェントの活用は大変おすすめです。転職事情に精通したキャリアアドバイザーによるサポートが受けられるため、内定率アップが期待できます。

    なお、各転職エージェントによって若干の違いはあるものの、主なサポート内容として以下が挙げられるためチェックしておきましょう。

    主なサポート内容
    • 希望に沿った求人紹介
    • 応募書類の添削や面接対策の実施
    • スカウトサービスの提供

    キャリアアドバイザーによる丁寧なカウンセリングでは、希望の仕事について相談できます。それを経たうえで、理想に近い求人を紹介してもらえるのです。

     職務経歴書や履歴書の添削により、面接へ進める確率がアップします。さらに、面接対策の実施により内定率アップが期待できるのです。

    そして、企業側からスカウトが届くサービスを提供している場合もあります。書類選考をスキップして面接確約オファーが届く可能性もゼロではありません。

    自分からだけでなく、企業からもアクションを起こしてもらえる点は、転職エージェントならではと言えるでしょう。

    HSPの方が転職を成功させるためには企業選びが重要です。エージェントと二人三脚で進めることができる転職エージェントをぜひ利用しましょう。

    強みを活かせる仕事を選ぶ

    HSPの人が転職を成功させるには、HSPであるが故の強みを活かせる仕事を選択することが重要です。自身の長所を活かすことは、転職成功のカギと言えます。

    HSPの強みである、情報を読み取る能力に長けていること・周りの人の感情を読み取り合わせられること・自己否定が強いため相手を優先できることなどを活かしましょう。

     一見マイナスに捉えられがちなHSPの特徴も、考え方次第では社会で活躍できる要素を多く持っているとも言えます。

    HSPの特徴から向いている仕事と判断できる、誰かの役に立つものやクリエイティブなものは要チェックです。

    HSPが転職エージェントを利用する際の注意点

    HSPの人は、そうでない人と同じように転職エージェントを利用すると大きなストレスを感じる可能性があります。

    そうなれば転職はスムーズにいきません。
    ここでは、HSPが転職エージェントを利用する際の注意点をみていきましょう。
    HSPが転職エージェントを利用する際の注意点
    • 担当コンサルタントとの相性が悪い場合は変えてもらう
    • 担当コンサルタントにHSPであることを伝える
    • なるべく利用する転職エージェントを絞る

    担当コンサルタントとの相性が悪い場合は変えてもらう

    担当コンサルタントといっても人ですから、相性が悪い場合があります。そのときは、担当コンサルタントを変えてもらいましょう。

    実際、どれだけ評判の良い転職エージェントでも、担当コンサルタントとの相性が良いとは限りません。

    同じ転職エージェントでも、人によって評価が全く異なります。

    HSPは人付き合いが苦手な特徴があり、相性が悪い担当コンサルタントだとストレスは溜まる一方です。

     なお、担当コンサルタントを変えたからといって、悪影響が出ることはありません。

    紹介してくる求人が要望していたものと希望している条件と全く違う、こちらの意見を聞いてくれない場合も交換をおすすめします。

    担当コンサルタントにHSPであることを伝える

    転職エージェントの方は利用者がHSPであることを伝えてもらわなければ、配慮ができません。

    ストレスが溜まり、転職に支障が出るかもしれません。

    転職活動を成功させるためにも、担当コンサルタントにHSPであることを伝えましょう。そのためにまずは、自分が苦手な環境やストレスを感じやすい状況などを具体的に把握しておくことも大切です。

     HSPに向かないノルマがある仕事や接客メインの求人を紹介されないためにも、あらかじめ伝えておきましょう。

    転職エージェントを利用する際にはヒアリングが行われるため、そのときに伝えてください。

    なるべく利用する転職エージェントを絞る

    転職エージェントは併用するのが一般的ですが、HSPの場合は複数を利用していると大きなストレスになる可能性があります。

    複数の転職エージェントを利用していると、その分、連絡頻度も多くなります。

    ただでさえ、HSPは人付き合いが苦手なうえ、マルチタスクは不得意な特徴があります。

     複数の転職エージェントを利用するよりも、絞った方が転職がスムーズにいきます。

    反対に転職エージェントを使わないともなると、自分で全て行わなければなりません。負担を減らすためにも、転職エージェントは利用することをおすすめします。

    HSPとは?チェックリストを紹介

    HSPは物音に敏感で、人の反応に過剰に反応するといった反応がありますが、さらに具体的なチェックリストがあります。

    ただし、診断基準で名前は大きく変わるため、参考程度にしてください。
    ここでは、チェックリストから3つ抜粋して、さらに詳しく解説します。
    HSPのチェックリスト
    • 大きな音・強い臭いに敏感である
    • 最悪の結果を予測して対策を考えることに毎日疲労している
    • テレビや映画の暴力的なシーンを引きずる
    • とても涙もろい
    • 他人と数時間いるだけでも疲れてしまう
    • 誰かが他の人へ怒っていても、自分のストレスになる
    • 他の人よりもかなり深く考えてから動く
    • サプライズが苦手
    • 他人の顔色を気にしすぎてしまう

    テレビや映画の暴力的なシーンを引きずる

    HSPは周囲からの刺激に非常に敏感であり、テレビや映画も例外ではありません。たとえ現実ではないにしても、暴力的なシーンを見れば大きく引きずります。

    共感力の高さゆえに起きてしまうことです。

    もしも、身近に起こったことのない暴力的なシーンをとても引きずってしまうようならば、HSPの可能性があります。

     あくまで身近に起こったことのない出来事です。トラウマであれば、HSPには当てはまりません。

    同じ映画を見て自分だけ引きずっている場合は、より一層HSPの可能性が高まります。

    大きな音・強い臭いに敏感である

    大きな音を聞き、臭いに非常に敏感で大きく反応する場合は、HSPの可能性があります。

    他人はそんなこと?と思うようなことも、HSPの方からすればびっくりことなのです。

    HSPの方がストレスを溜まりやすいのは嗅覚・味覚といった五感が鋭いからであり、だからこそ臭いや音にとても敏感です。

     人混みが苦手、香水や柔軟剤の臭いに強い嫌悪感を示す場合は、HSPの可能性があります。

    他の人が気にならないようなことをとても気にしてしまう場合は、HSPを疑ってみてください。

    他人の顔色を気にしすぎてしまう

    HSPは他人の顔色を気にしすぎてしまい、作業に大きな影響が及びます。

    明らかに自分に対してのことじゃなくても、それで気疲れしてしまうのです。

    仕事で上司や同僚が何気ない表情をしても、HSPの方は深く考えすぎてしまいます。

     深く考えすぎてしまうことから、人間関係構築にとても疲れてしまうのもHSPの特徴です。

    「人と関わるのが極端に苦手」「仕事でみんなの顔色をとても気にして集中できない」といった場合は、HSPを疑ってみましょう。

    HSPがストレスを溜め込まないための仕事術

    HSPでも自分に合った仕事を選ぶことができれば、ストレスを溜めずに仕事をすることができるようになります。また自分の考え方や振る舞い方を変えることによっても状況を変えることができるケースもあります。

    ここでは、HSPがストレスを溜め込まないための仕事術を紹介します。

    HSPがストレスを溜め込まないための仕事術
    • 職場環境を整える
    • ひとりで抱えない

    職場環境を整える

    HSPの働きやすさは、職場環境によって変わってきます。

    例えば、電話がしきりにかかってくる職場や部署にいる場合、音に敏感なHSPの方はストレスになってしまうでしょう。

    また、昼食時に部署の仲間と一緒に過ごす慣習がある環境では、ひとりの時間がほしいHSPの方にとって負担がかかってしまいます。

    このような状況は、リモートワークを打診することや部署を異動するなど環境を整えることで解決するケースがあります。

    自分に負担がかかっていると感じていながら無理を続けると、精神疾患にかかってしまう可能性もあります。働きやすい職場環境を自分で整えることも視野に入れると楽になるかもしれません。

    ひとりで抱えない

    HSPの方の中には、我慢強い方や外向型のHSPの方がいます。これらのタイプの方は、ストレスを感じていても我慢してひとりで抱えてしまいがちです。

    しかし、蓄積していく疲労やストレスにうまく対処できなかったことで突然退職してしまうケースも少なくありません。

     我慢を続けて限界を迎えてしまうと回復するのに時間がかかるだけでなく、退職手続き時にトラブルを招くことにもなりかねません。そのため、限界を迎える前に何らかの行動を起こせると良いでしょう。

    家族や恋人など身近な人に助けを求められると良いですが、難しい場合は、カウンセリングを受けることや転職エージェントに相談してみるのもおすすめです。

    転職エージェントに相談をすれば、現在の職場における悩みや退職に関する相談などをしながら、より良い職場を一緒に探してくれるでしょう。

    HSPならまずキャリア診断で自分に合った業界・職種を調べよう

    仕事にやりがいを感じない」「今後のキャリアに不安を感じている」といった悩みを抱えている人は多いでしょう。これらの悩みを抱えたままだと仕事へのモチベーションも上がりません。

    しかし、数ある企業・職業の中から自分の適職を見つけ出すのは非常に難しいのも事実です。

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    HSPにおすすめの転職エージェント5選

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    求人情報は随時更新されるため、マメにチェックしておきましょう。
    運営会社株式会社リクルート
    主なサービス(機能)
    • 求人紹介
    • 非公開求人の提供
    • 面談の実施
    • 面接対策
    • 志望企業への推薦
    公開求人数※2024年1月時点365,610件(非公開求人268,817件)
    対応エリア全国

    出典:リクルートエージェント公式

    マイナビエージェント

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    初めて・2回目・20代・30代など、回数や年齢別に分けたサポートも実施しています。
    運営会社株式会社マイナビ
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    • 書類添削
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    出典:マイナビエージェント公式

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    よくある質問集

    HSPを治したいのですが可能でしょうか?

    先天性のものであるため、完治させることは難しいです。しかし、HSPだからと言って無理に治そうとする必要もありません。無理して完治させようとすれば、空回りしてしまい、自己肯定感が低くなります。むしろ、HSPだからこそ活かせることもあるため、自分が最大限力を発揮できるようにするにはどうすればいいかを考えることがいいでしょう。

    HSPのせいか仕事に身が入りません。どうすれば良いでしょうか?

    仕事に身に入らないということは、あなたが本当にやりたい仕事ではない可能性が考えられます。HSPの方の特徴として、自分の興味のあることは集中できますが、興味がなければ一切目をくれません。そのため、仕事が身に入らない状態であれば、その会社にいても成長することは難しいため、転職を検討しましょう。

    HSPのため仕事のスピードが遅いです。どうすれば良いでしょうか?

    HSPの方は、1つのことに集中できる性格であるため、マルチタスクを行うのは極力避けましょう。複数の仕事を行うことで、他のことに目が行ってしまい、どの作業も中途半端になってしまいます。それでは、丁寧さが売りである性格が活かされないので、1つの仕事に集中することを意識しましょう。

    職場に自分と性格が合わない方がいます。HSPである自分が悪いのでしょうか?

    HSPはなりたくてなっているわけではありませんし、先天的なものなので、あなたが悪いことはありません。人は誰しも、性格が合う人と合わない人がいます。もし、自分と合わない人が近くにいるのであれば、なるべく距離を取れるようなところで仕事をしてみると良いでしょう。

    HSPでも仕事はできるのでしょうか?とても不安で仕方がありません。

    HSPにも向いている仕事はたくさんあります。そもそも、自分に合う仕事がないという悩みを持つことは、大体自分に合う仕事を知らないからです。自分がHSPであることを理解していれば、自分の性格を分析して仕事を探してみることが大切です。例えば、HSPは感性が豊かなので、webライターやカメラマンなどのクリエイティブ系の職種は向いていますよ。

    HSPが仕事を探すためにはどんなことを意識すればいいのでしょうか?

    結論からお伝えすると、自分のことを客観視して分析することです。特に、環境によって左右されやすいので、これまでの経験や得意だったことなどを思い返してみると良いでしょう。もし、わからなければ人に聞いて教えてもらうことも手段の1つです。

    もしかしたらHSPなのかもしれないのですが、こんな自分に合う仕事はあるのでしょうか?

    HSPに向いている仕事はたくさんあります。自分が仕事しやすい環境がある会社を選ぶことが大切です。例えば、人と多く接するのが苦手だという方は、ドライバーやwebデザイナーなどの一人で仕事ができる環境の会社を選ぶべきです。自分がどんなところであれば働きやすいかということを意識してみると、自ずと合う仕事が見えてくるでしょう。

    まとめ

    この記事では、HSPの人におすすめの転職先や、転職を成功させるコツなどを解説しました。

    転職を成功させるには、どんな仕事が向いているかを知る必要があります。HSPの特徴を活かし、誰かの役に立つものや正確性が重視されるもの、クリエイティブな仕事がおすすめです。

    かつ、キャリアアドバイザーによるサポートを受けられる転職エージェントも活用しましょう。基本的に転職エージェントは無料で利用できるため、複数への登録も検討してみてください。

    転職先の企業を吟味する必要があるHSPの方はエージェントのヒアリングによって転職を進める転職エージェントの利用がおすすめです。

    転職事情に精通したキャリアアドバイザーが全面的にサポートしてくれるため、HSPの方の内定率アップが期待できます。

    記事内ではHSPにおすすめの転職エージェントも紹介したため、ぜひ自分に合ったサービスを見つけてみてください。

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