履歴書の証明写真のマナーとは？服装・髪型のポイント

証明写真のサイズは縦4cm×3cm

一般的な履歴書はJIS規格に沿って作られているため、証明写真添付欄のサイズは「縦4cm×横3cm」です。
枠から大きくはみ出たり、小さくなりすぎたりしないよう、調整して添付してください。
スピード写真を利用する場合は、「履歴書用」を選択して撮影します。

撮影から3ヶ月以内の写真

履歴書用の写真は、3ヶ月以内に撮影したものを使用するのが原則です。
ただし、3ヶ月以内の写真であっても「髪型を大きく変えた」「見て分かるくらい体重が変動した」など、見た目の印象が変わる場合は撮り直しましょう。

背景はブルーorホワイトの無地

写真館やスピード写真を利用する場合は問題ありませんが、自分で証明写真を撮影する場合は、背景にも注意が必要です。
無地でブルーやホワイトの壁紙、布地を利用し、余計なものが映り込まないようにして撮影しましょう。

無帽・目線あり

帽子やサングラスといったアイテムは、顔が隠れてしまうためNGです。証明写真の意味がないので絶対にやめましょう。
一般的なメガネであればそのまま撮影して構いませんが、色付きレンズや特殊な形状など、主張の激しいものは避けた方が無難です。
メガネのレンズが汚れていないか確認した上で、フラッシュが反射しないよう注意して撮影してください。
撮影する際は、顎を少し引いた状態で正面を向き、カメラ目線で撮影するのがポイントです。

微笑んだ状態で撮影する

無表情だときつい印象や、にらんでいるような印象を与えてしまうため、歯が見えない程度に微笑むと表情が柔らかくなります。
上手く笑顔が作れない場合は「ウィ」と言った状態で唇を閉じると、自然に微笑んだ表情になるので、試してみてください。

写真の裏面に氏名を書く

提出後、証明写真が履歴書からはがれてしまうことがあります。万が一、はがれて落ちてしまった時にだれのものかが分かるよう、写真の裏側にフルネームを記入しておきましょう。
学生の場合は、氏名の他に学校名や学部・学科名も記入してください。
また、写真の裏に氏名を書く際は、油性ペンを使いましょう。
ボールペンで書くと表面が凸凹になってしまったり、のりで字がぼやけてしまったりする可能性があります。

プリクラやスナップ写真はNG

履歴書へ添付する写真に、プリクラやスナップ写真の切り抜きを使うのは厳禁です。
「非常識」と判断されて、書類審査の段階で落とされてしまう可能性があるため、用途に合った写真を使用してください。

男性編

女性編

髪型

男女ともに清潔感が重要となるため、根本と髪全体の色が違う「プリン」や寝ぐせはNGです。
髪色は、真っ黒にする必要はありませんが、明るすぎる髪色は好まれません。地毛に近いナチュラルカラーにしましょう。
就職・転職活動においては「7トーン以下が望ましい」とされており、8～9トーン以降は蛍光灯の下でもかなり明るく見えるため、注意が必要です。

メイク

清潔感のあるナチュラルメイクが基本です。ノーメイクや濃すぎるメイクは避けてください。
ただし、証明写真はフラッシュで若干色が飛ぶため、少し濃い目になっても問題ないです。

アイシャドウはラメやパール感の控えめなブラウン系のカラーで、自分の目の形に合わせて違和感のないようアイラインを引きましょう。

チーク・リップは同系色でまとめます。

人によっても異なりますが、一般的にオレンジやコーラルピンクは日本人の肌に馴染みやすいです。

「肌荒れがひどい」「クマが目立つ」といった場合、コンシーラーやファンデーションでカバーできるため、男性も必要に応じてメイクしましょう。

また、カラーコンタクトは原則つけません。
アパレル業界や美容業界の場合「ナチュラルなカラーコンタクトならOK」としている企業もありますが、判断は企業側に委ねられるため、避けた方が無難です。

手抜き・やりすぎな髪型

清潔感が重要なため、寝ぐせや無造作ヘアはNGです。
ガチガチに固められた髪型や坊主頭、トライバルヘアーといった髪型も避けてください。

女性は、巻き髪や盛髪のような派手な印象を与える髪型を避け、シンプルなまとめ髪にするのが適切です。
また、ぱっつん前髪は幼い印象を与えるため、証明写真を撮る際はピンで留めるなどして工夫しましょう。

髪型は個人の自由ですが、あまりにも常識から逸脱していると「問題行動を起こすリスクがある人物」と思われてしまいます。
「相手からどう見られるか」を考えて、身だしなみを整えましょう。

表情が暗い・歯を見せて笑う

証明写真を撮る際は目元と口元を意識しましょう。

無表情や口角の下がった表情は、無気力・不機嫌な印象を与えるため、少し微笑む程度の表情にすると好印象を与えられます。
反対に、歯が見えるくらいの笑顔はやりすぎです（放送業界やCAなどの一部を除く）。
目は普段よりも少し大きく開くよう、意識しましょう。

上目遣い・見下ろす視線

顎を引きすぎると上目遣いになり、目線がきつくなります。逆に、顎が上がってしまうと見下ろす形になるため、偉そうな印象を与えます。
軽く顎を引いた状態で、まっすぐ前を向いて撮影してください。

姿勢が悪い

姿勢が悪いと自信のなさや、だらしない印象になります。
背筋をピンと伸ばした状態で、両肩を開くようにして胸を張ってください。
無意識に「左右で肩の高さが違う」「頭が傾いている」こともあるため、鏡やカメラ映像でしっかりと調整してから撮影しましょう。
どうしても調整できない場合は、顔を正面に向けたまま、首から下を少しだけ斜めにすると、傾きをカバーできます。

写真の使い回し

履歴書の証明写真をはがして再利用するのはNGです。
「少しでも写真代を節約したい」という気持ちは分かりますが、使い回しの写真は志望度が低いと感じられ、マイナス評価に繋がります。
新品とそうでない写真は一目見て分かるため、絶対にやめましょう。

写真館

プロのカメラマンに撮影してもらう方法です。

スピード写真

駅やコンビニ、スーパーに設置された証明写真機（スピード写真）で撮影する方法です。
1回の撮影で6枚程度の証明写真が手に入ります。

自撮り

スマホやカメラを使って自分で撮影し、自宅やコンビニでプリントアウトする方法です。

ライトの真下に立たない

ライトの真下だと顔に影ができて、暗い印象や老けた印象になります。白い壁を背景にして、前方からライトが当たる場所を探してください。
また、壁に近寄りすぎると背景に自分の影が映り込んでしまうため、少し離れた位置に立ちましょう。

カメラの位置は首の正面に調整する

首の正面の位置にカメラを調整し、少し顎を引いた状態で背筋を伸ばして撮影しましょう。
自撮り棒を利用する際は、カメラの位置が高くならないように、また一方の肩が上がらないよう注意してください。
レフ版を膝のあたりに置き、顔に光が当たるよう調整して撮影するのがポイントです。

適度に加工する

撮影した写真は、明るさを調整するなどの加工を施しましょう。

ただし「目の大きさを変える」「輪郭を変える」など、顔の印象が変わるような加工はNGです。

撮影から加工・履歴書作成までできるアプリや、背景を変更できるアプリもあるため、証明写真用のアプリを利用すると良いでしょう。